ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ อาจจะมีมากมายหลายข้อ แต่ในผู้ที่ดื่มปริมาณมากเกินไป และผู้ที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง ก็ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ

ดื่มอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากกว่าโทษ คำแนะนำนี้ จะช่วยคุณได้

1.ดื่มกาแฟในปริมาณพอดี โดยควรดื่มวันละ 1-2 ถ้วยเท่านั้น

2.เลือกดื่มกาแฟดำ โดยไม่ต้องใส่น้ำตาล

3.ควรใช้สารที่ให้ความหวานแทนการเติมน้ำตาลโดยตรง

4.เลือกเติมนมรสจืดแทนการเติมครีมเทียม

5.ควรดื่มกาแฟร้อนแทนการดื่มกาแฟเย็น

6.ลดปริมาณของคาเฟอีนให้ร่างกายได้รับน้อยลง ด้วยการลดขนาดของแก้วกาแฟให้เล็กลง

7.หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟที่ต้องเพิ่มวิปปิ้งครีม

8.งดดื่มกาแฟปั่น


ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here