เมื่อ..ไตรกลีเซอไรด์สูง

0
273

ไตรกลีเซอไรด์ คือไขมันชนิดหนึ่งในร่างกาย เกิดขึ้นได้ทั้งจากการรับประทานไขมันจากสัตว์ เช่น หมู ไก่ วัว เข้าไปโดยตรง หรือจากร่างกายสร้างขึ้นเมื่อรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล และแอลกอฮอล์ ไตรกลีเซอไรด์ละลายอยู่ในเลือดได้โดยรวมตัวกับโปรตีนดูดซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย บางส่วนถูกสะสมไว้ที่เนื้อเยื่อไขมัน เมื่อมีไตรกลีเซอไรด์สูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ตับโต ม้ามโต อาจรุนแรงถึงขั้นตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน

ปัจจัยที่ทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์สูง ได้แก่ การรับประทานอาหารที่มีไขมันปริมาณมาก , รับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินความต้องการจึงนำไปสร้างเป็นไตรกลีเซอไรด์ , ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก , มีน้ำหนักตัวเกิน , มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคไต , มีการใช้ยาบางชนิดเช่น ยาคุมกำเนิด ยาฮอร์โมน ยาสเตียรอยด์ , พันธุกรรม , ไม่ออกกำลังกาย

การปฏิบัติตัวเมื่อไตรกลีเซอไรด์สูง ควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน หนังสัตว์ อาหารทอด แกงกะทิ ขนมอบ หรือเบเกอรี่ ฟาสต์ฟู้ด ขนมทอดกรอบ , ลดปริมาณอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำหวาน น้ำผลไม้ น้ำอัดลม ขนมหวาน ไอศกรีม , ควบคุมการรับประทานอาหารประเภทข้าว –แป้ง เช่น ข้าว ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว สาคู เผือก มัน ข้าวโพด รวมทั้งผลไม้รสหวาน เช่น ทุเรียน ขนุน ลำไย เป็นต้น , หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ , ลดน้ำหนักในผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วน และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์

…..รพ.แมคคอร์มิค / ข้อมูล…..